Hoe verloopt een yogales?

Een kinderyogales is opgezet aan de hand van een thema. We doen verschillende yogahoudingen, spellen en ontspanningsoefeningen. Er zijn ook vaste onderdelen, deze komen elke les weer terug. In de lessen zitten tevens oefeningen gericht op mindfulness en sensopatisch spel. Bij sensopatisch spel activeer je je zintuigen, bijvoorbeeld door met aandacht de structuur van materialen te voelen. 

We openen samen de les met de Namasté groet en het geluid van de klankschaal. We bespreken het thema via een kringspel en doen een ademoefening. Daarna een warming-up, een actief spel en de zonnegroet. We doen allerlei yogahoudingen en een groepspose passend bij het thema. Aan het einde van de les is er de eindontspanning, ik vertel een verhaal gebaseerd op Yoga Nidra. We sluiten de les af met de Namasté groet.